Наши направления
ОФП для мальчиков с 8 до 14 лет
Тренировка направлена на совершенствование двигательных физических качеств, на всестороннее и гармоничное физическое развитие ребенка. Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей развивающегося детского организма, общей работоспособности, является основной базой для дальнейших занятий спортом.
ОФП для девочек 8-14 лет
ОФП (общая физическая подготовка) — это комплекс упражнений, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. ОФП для девочек включает в себя упражнения, которые помогают развивать все эти качества, но с учетом особенностей женского организма и возраста.
Лайт Бокс смешанная группа
На наших занятиях ваш ребёнок сможет:
Изучить основы самообороны и обрести чувство уверенности в любой ситуации.
Улучшить физическую форму, развивая силу, скорость, гибкость и координацию движений. Укрепить иммунитет и сформировать правильную осанку в современной оборудованной студии спорта #ЯНАСПОРТЕ.
Выработать дисциплину и уважение к другим участникам группы в комфортной атмосфере с минимальным контактом Группы от 5-8лет и от 9-15 лет
Функциональная тренировка женская
Высокоинтенсивный тренинг, чередование кардио и силовых тренировок в максимально быстром темпе с минимальным отдыхом. Направлен на развитие всего тела, запускает метаболизм, увеличивает выносливость, ускоряет сжигание жиров.
PRO ягодицы+ABS
Комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление ягодичных мышц. Регулярные тренировки на ягодицы приводят к улучшению осанки, повышению мобильности, улучшению физической формы и внешнего вида. Кроме того, тренировки на ягодицы способствуют повышению уровня эндорфинов в организме, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Силовая тренировка женская
Силовой тренинг — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, резинки или собственный вес тела. Выполняется в своем темпе, проработка всего тела до отказа.
TRX
Упражнения на TRX – это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Силовая PRO женская
интенсивная силовая тренировка, направленная на наращивание мышечной массы и сжигание жира с помощью работы с весом до отказа. Подходит для продвинутого уровня подготовки.
Калистеника
Комплекс упражнений с собственным весом, которые направлены на развитие силовых показателей, тонуса мышц, укрепление суставов, улучшение осанки, тренировку сердца, работу над тазовым дном.
Силовые для мужчин
Спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, используются гантели, штанги, тренажеры и другое оборудование, а также собственный вес тела.
Drive Gym смешанная тренировка
Drive Gym - это сочетание функционального и силового тренинга выполняемые на время как соревнования в индивидуальном или групповом формате.
МФР + здоровое тело
Спина - основа нашего тела, она поддерживает все наши движения и обеспечивает правильную осанку. Крепкие мышцы спины предотвращают боли в пояснице и шее. Стопы играют ключевую роль в нашей способности двигаться и поддерживать равновесие. Слабые или поврежденные стопы могут привести к проблемам с коленями, бедрами и даже спиной. Регулярные упражнения для здоровой спины и стоп с использованием роллов МФР предотвращают боли и травмы, повышают подвижность и функциональность, уменьшают отеки, а также способствуют лучшему качеству жизни.
Фитбол
Фитбол (мяч 45-95см диаметром) — это отличный инструмент для тренировок, который позволяет проработать все группы мышц. В качестве универсального снаряда фитбол подходит людям всех возрастов и любого уровня подготовки. С помощью мяча можно прокачать мышцы, улучшить растяжку, развить баланс и равновесие. Также занятия с фитболом способствуют развитию гибкости и улучшению осанки.
Pilates strong
Это разновидность пилатеса, в которой используется мяч (минибол) для выполнения упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение баланса, координации и осанки. Мяч создает неустойчивую поверхность, что активизирует глубокие мышцы и делает тренировку более эффективной.
Растяжка смешанная
Занятие, направленное на повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов. Растяжка полезна всем, вне зависимости от пола и возраста. Поэтому к нам на растяжку могут приходить как девушки так и мужчины. Грамотно выстроенные упражнения повышают выносливость организма, улучшают навыки владения собственным телом, укрепляют мышечную ткань, помогают восстановиться после травм и дарят уверенность в себе.
Power-Step
Интервальна-аэробная тренировка на step- платформе основанная на базовых шагах step аэробики и силовых элементах. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и укрепление мышц всего тела. Способствует улучшению фигуры.
Тренерский состав
Цены на услуги
| Групповые тренировкиГруп. тр.* | Персональные тренировкиПерс. тр.* | Сплит тренировка на двоихСпли. тр.* | |
|---|---|---|---|
Разовая тренировка |
1100 руб.
|
2400 руб.
|
3200 руб.
|
Абонемент на 4 тренировки в мес. |
4000 руб.
|
8800 руб.
|
|
Абонемент на 8 тренировок в мес. |
6000 руб.
|
16800 руб.
|
21600 руб.
|
Абонемент на 12 тренировок в мес. |
7600 руб.
|
24000 руб.
|
30000 руб.
|
Семейный. 2 абонемента по 8 тренировок в мес |
11000 руб.
|
||
Семейный. 2 абонемента по 12 тренировок в мес |
14200 руб.
|
||
Семейный. 3 абонемента по 8 тренировок в мес |
15000 руб.
|
||
Семейный. 3 абонемента по 12 тренировок в мес |
20400 руб.
|
||
Абонемент безлимитный на 1 месяц |
10000 руб.
|
||
Абонемент безлимитный на 3 месяца |
25000 руб.
|
||
Зимняя активность |
|||
Абонемент на 40 тренировок на год |
25000 руб.
|
||
Абонемент на 100 тренировок на год |
50000 руб.
|