Наши направления
Руки вверх + ABS
Тренировка верхней части тела важна для поддержания общего здоровья и для получения красивой фигуры. Мышцы груди, спины, рук и пресса играют ключевую роль в повседневной активности. Они также помогают поддерживать хорошую осанку и равновесие. Регулярная тренировка этих групп мышц может улучшить силу, выносливость и координацию движений. Кроме того, такие тренировки снижают риск травм и улучшают общее самочувствие.
Функциональная тренировка
Высокоинтенсивный тренинг, чередование кардио и силовых тренировок в максимально быстром темпе с минимальным отдыхом. Направлен на развитие всего тела, запускает метаболизм, увеличивает выносливость, ускоряет сжигание жиров.
PRO ягодицы+ABS
Комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление ягодичных мышц. Регулярные тренировки на ягодицы приводят к улучшению осанки, повышению мобильности, улучшению физической формы и внешнего вида. Кроме того, тренировки на ягодицы способствуют повышению уровня эндорфинов в организме, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Силовая тренировка
Силовой тренинг — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, резинки или собственный вес тела. Выполняется в своем темпе, проработка всего тела до отказа.
TRX
Упражнения на TRX – это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Калистеника
Комплекс упражнений с собственным весом, которые направлены на развитие силовых показателей, тонуса мышц, укрепление суставов, улучшение осанки, тренировку сердца, работу над тазовым дном.
Силовые для мужчин
Спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, используются гантели, штанги, тренажеры и другое оборудование, а также собственный вес тела.
ОФП для мальчиков с 8 до 14 лет
Тренировка направлена на совершенствование двигательных физических качеств, на всестороннее и гармоничное физическое развитие ребенка. Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей развивающегося детского организма, общей работоспособности, является основной базой для дальнейших занятий спортом.
ОФП для девочек 8-14 лет
ОФП (общая физическая подготовка) — это комплекс упражнений, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. ОФП для девочек включает в себя упражнения, которые помогают развивать все эти качества, но с учетом особенностей женского организма и возраста.
МФР + здоровая спина и стопы
Спина - основа нашего тела, она поддерживает все наши движения и обеспечивает правильную осанку. Крепкие мышцы спины предотвращают боли в пояснице и шее. Стопы играют ключевую роль в нашей способности двигаться и поддерживать равновесие. Слабые или поврежденные стопы могут привести к проблемам с коленями, бедрами и даже спиной. Регулярные упражнения для здоровой спины и стоп с использованием роллов МФР предотвращают боли и травмы, повышают подвижность и функциональность, уменьшают отеки, а также способствуют лучшему качеству жизни.
Здоровое тело
Тренировки, направленные на улучшение общего состояния здоровья. Включают в себя упражнения на тазовое дно, здоровую спину, стопы и МФР (миофасциальный релиз), полезны для профилактики различных заболеваний и мягкое укрепление мышц всего тела, помогают улучшить гибкость, восстановиться после родов, травм или интенсивных тренировок.
Растяжка
Занятие, направленное на повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов. Растяжка полезна всем, вне зависимости от пола и возраста. Грамотно выстроенные упражнения повышают выносливость организма, улучшают навыки владения собственным телом, укрепляют мышечную ткань, помогают восстановиться после травм и дарят уверенность в себе.
Фитбол
Фитбол (мяч 45-95см диаметром) — это отличный инструмент для тренировок, который позволяет проработать все группы мышц. В качестве универсального снаряда фитбол подходит людям всех возрастов и любого уровня подготовки. С помощью мяча можно прокачать мышцы, улучшить растяжку, развить баланс и равновесие. Также занятия с фитболом способствуют развитию гибкости и улучшению осанки.
Тренерский состав
Цены на услуги
| Групповые тренировкиГруп. тр.* | Персональные тренировкиПерс. тр.* | Сплит тренировка на двоихСпли. тр.* | |
|---|---|---|---|
Разовая тренировка |
950 руб.
|
2400 руб.
|
3000 руб.
|
Абонемент на 4 тренировки в мес. |
3400 руб.
|
8800 руб.
|
|
Абонемент на 8 тренировок в мес. |
5400 руб.
|
16800 руб.
|
20000 руб.
|
Семейный. 2 абонемента по 8 тренировок в мес |
5200 руб.
|
||
Семейный. 2 абонемента по 12 тренировок в мес |
6880 руб.
|
||
Семейный. 3 абонемента по 8 тренировок в мес |
5000 руб.
|
||
Семейный. 3 абонемента по 12 тренировок в мес |
6680 руб.
|
||
Абонемент на 12 тренировок в мес. |
7080 руб.
|
24000 руб.
|
27600 руб.
|
Абонемент безлимитный на 1 месяц |
9000 руб.
|
||
Абонемент безлимитный на 3 месяца |
20000 руб.
|
||
Абонемент на 100 тренировок на год |
50000 руб.
|
||
Абонемент на 40 тренировок на год |
25000 руб.
|